Tidur Siang Memiliki Manfaat yang Luar Biasa bagi Otak


Lensa Globe - Tidur siang ternyata tidak hanya membuat kita tertidur dan lalu bermimpi saja, ternyata di balik tidur siang yang kita lakuin sehari-hari memiliki manfaat yang sangan luat biasa untuk otak kita. Apa itu? untuk jelasnya nih sobat globemud simak yuk ulasan di bawah ini :

Apa itu burnout disorder? Pemain serial Abad Kejayaan yakni Meryem Uzerli mengidap penyakit ini.
Burnout Disorder terjadi ketika kapasitas jiwa seseorang tidak dapat mengatasi beban kerja. Keletihan, stress berkepanjangan, target yang harus dicapai...semua itu dapat mengakibatkan burnout apabila tidak diimbangi daya tahan yang kuat. 
Sekuat apapun kita memerlukan istirahat. Tubuh secara otomatis akan mengajak kita untuk beristirahat, ditandai dengan mengantuk, turunnya kewaspadaan, dan mungkin rasa sakit kepala. 

Tidur Siang Meningkatkan Produktivitas 

Karena tubuh kembali bugar, maka kinerja otak juga meningkat. Sehabis tidur siang selama 20 menit, tubuh kembali mendapatkan energi baru. Selain itu, mood juga akan semakin baik. 
Orang yang letih mudah sekali emosional. Maka dari itu, mengambil manfaat dari tidur siang sangat baik untuk meningkatkan kinerja otak Anda. Meskipun Anda seorang yang bersemangat dalam kerja, tetap saja akan lebih baik beristirahat sejenak dan membiarkan otak rileks. 

Mengaktifkan Gelombang Alpha

Manfaat dari tidur siang  yang membuat tubuh kembali segar adalah dikarenakan otak berada di gelombang Alpha. Ketika seseorang berada di gelombang alpha, maka biasanya tumbuh kreativitas, daya pikir lebih jernih, lebih mudah berbahagia, bersyukur, konsentrasi yang tinggi, dan keheningan dari dalam. 
Kualitas otak ketika berada di gelombang alpha bisa didapatkan dengan mudah melalui tidur siang. Hanya saja jangan terlalu tidur siang. Apabila terlalu lama, gelombang otak bisa masuk ke theta sehingga ketika bangun justru membuat Anda kurang bergairah.
Untuk menghindari hal itu gunakan jam beker. Tetapi apabila sudah terbiasa dengan sendirinya tubuh memiliki jam sendiri untuk membangunkan Anda. 

sumber : bloggericap.blogspot.com ; lensaglobe.com ; 21 April 2016
Previous
Next Post »

Aturan untuk berkomentar bagi para blogger sejati:
1. Jangan berkomentar yang mengandung unsur SARA, pornografi atau hal-hal diskriminatif
2. gunakan bahasa yang baik yah
3. Komentar SPAM otomatis akan terhapus EmoticonEmoticon

Pasang Iklan lensaglobe.com